Herkesin
yaptığı gibi bir pazartesi sabahına rejim yapmak için niyetlenirsiniz. Pazartesi
günü bu türlü şeylerin başlangıcı için önemli günlerdir. Pazartesi sendromu
hepimizin kendimizi kötü hissettiğimiz bir durum doğursa da yinede bir şeyleri pazartesi
günleri başlatırız. (bunun nedeni çözülemedi)
Eh zorda olsa niyetlendik. Bakalım bundan
sonra neler olur.
Pazar günü ne var ne yok yer ve pazartesi gününe fazladan alınmış kalorilerle kalkarız. Bir gün önce üzerine yağlı peynirler sürerek yediğimiz ekmek dilimleri, çayımıza kaşık kaşık attığımız şeker artık can düşmanımızdır. Her şeyden kaçarız. Artık arkadaşlarımız bile bizim için rejimimizi bozacak kişilerdir. Elimizde su şişesi dolaşır dururuz. 1.gün ya bugün, ondan dolayı bir kova su içer. 50 defa tuvalete gideriz. Sonuçta zorlanır ancak yinede azimle ilk günü tamamlarız.
Oh ilk gün
nihayet bitti. Peki daha sonraki günler…
Gözümüzde
büyümeye başlar her gün… kebaplar, tatlılar, pastalar aklımızdan çıkmaz. Geçen
gün görüştüğüm bir öğrencim “ hocam ders çalışırken dayımın oğlunun arkadaşının
komşusuna bile mesaj atasım geliyor!” demişti. Bir şey zorsa engel çok yani…
1 hafta azimle
bu savaş devam eder.
Tartılmaya
karar veririz. Titreyen ellerle teraziyi elimize alır ve ayaklarımızın altına
koyarız. Gözümüzü kapatıp önce usulca bir ayağımızı sonra diğer adımımızı
atarız. Önce tek gözümüzü açar. Sonra diğer gözümüzü de açarız ve terazide
gözüken kiloya bakarız. 200 gr vermişiz. “Aman Allah’ım; bir haftadır yeme,
içime sadece 200 gr ver.” Olacak iş mi? Verdiğimiz
kilo bir kestane kadar. O zaman anlarız bu işin gerçekten zahmetli olduğunu, ancak
ilk dönüm noktası tam da burasıdır. Motivasyonumuzu bozmaz ve devam etme kararı
alırsak, belirlediğimiz hedefe ulaşmamız için en büyük engeli aşmış oluruz.
Bu arada hedef
demişken, sadece niyetle bir işe başladıysanız işiniz zor. Rejime veya başka
bir şeye başlamadan önce olmayı arzu ettiğiniz kilonuzu bir kağıda
yazmalısınız. Hedef önemli…
3 – 4 hafta
azimle devam ettiğiniz rejimde hedefinize ulaşacağınız ümidi verdiğiniz
kiloları gördükçe daha da artar. İşte tam burası çok önemli, bu rahatlık tam
bir baş belasıdır. Bu basamağı geçemeyen o kadar çok kişi var ki, aslında bu
rahatlık bir döngünün başlangıcıdır. “İstediğim zaman başarabiliyorum”. “Bugün pasta
yesem bir şey olmaz”. Gibi düşünce ve denemeler her şeyi bitirir.
Peki; bu ikinci basamağı geçerseniz ne olur? hedefe ulaşmanız
için ikinci büyük engeli aşmış olursunuz.
Rejim devam
ediyor. Üstün bir gayret sarf ediyorsunuz. Her gün düzenli yürüyor. Düzenli kalori
alıyorsunuz. Motivasyon iyi, mutlusunuz. Belki
başaramam diye o zamana kadar kimseye bahsetmediğiniz rejim yapıyorum konusunu,
artık başarabiliyorsunuz diye bir arkadaşınızla paylaşıyorsunuz. “Ben her gün
spor yapıyorum”, “her gün kalorime dikkat ediyorum” ve “şu kadar kilo verdim”.
GEÇMİŞ OLSUN! Evet işte son dönüm
noktasını başaramadınız!
Keşke biraz
daha sabretseydiniz.
Neden mi?
Beyin iç
söylem motivasyonunu düşünerek çalışır. Yani siz rejime başladığınızda
beyninize bir hedef ve komut verirsiniz. İlk 3 gün beyin kendini formatlar daha
sonra yeni düzene alışır. İç sese kulak verir. O düzeni korur. Siz ne zaman onu
sesli olarak birisi ile paylaşırsanız (“Ben her gün spor yapıyorum, her gün
kalorime dikkat ediyorum ve şu kadar kilo verdim.”) beyin görevin sonlandığı
mesajını alır. Onun için görev bitmiştir. Dolayısıyla her gün düzenli spor ve
kalori dikkatine artık dikkat etmez. Sizi yönlendirmez ve motive etmez. inanın bu durum yapmaya
gayret sarf ettiğiniz her şey için böyledir.
Küçük hedefinizi
ve gayretlerinizi hedefiniz gerçekleşene kadar kimse ile paylaşmayın! Her gün düzenli
olarak yaptığınız, zor ama hoşunuza giden, sizi mutlu eden şeyleri sesli olarak
“ben her gün düzenli olarak şunu yapıyorum” diye paylaşmayın. Geriye dönük düşündüğünüzde bu
zamana kadar paylaştıktan sonra artık yapamadığınız birçok şey gelecektir
aklınıza…
Beyninizde oluşan
iç sesi, düzen ve hedefi bozmayın.
Sessiz, içten
ve derinden ilerleyin. :)
Başarılar!
Yazılarımızdan haberdar olmak için üye olun. Merak etmeyin haftada bir iki bu türde yazı ile karşınızda olacağım...
İLGİNİZİ ÇEKECEK DİĞER YAZILARIMIZ: